Les exercices d'échauffement en Daoyin

C’est une série d’exercices basée sur des mouvements physiques lents, doux, arrondis allant de la tête aux pieds en séquence. Ces mouvements continuels d’étirement permettent de renforcer le corps, de se concentrer (esprit), de diminuer l’inertie viscérale, de prévenir les blessures, de réchauffer le corps, de soulager les douleurs du cou et des épaules. La pratique de ces exercices améliore les résultats dans la pratique du Qigong et du Taijiquan.

C’est la base des Daoyin.