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Les compétences de base des membres inférieurs consistent à prendre le jeu de jambes comme méthode principale et la forme des mains en complément.
Cet exercice a été créé par Pr Hu Xiao Fei en 2003. Une pratique régulière peut non seulement améliorer le niveau technique et les compétences de base du praticien, mais également ajuster la forme du corps. Il peut améliorer efficacement la stabilité des membres inférieurs, compléter le calcium et renforcer les os, prévenir l’ostéoporose, améliorer la capacité d’équilibre et prévenir les chutes. Il stimule les 3 méridiens yin et yang du pied et de nombreux points d’acupuncture des pieds, lisse le sang, régule les méridiens et améliore les viscères. Depuis près de 20 ans, cette série d’exercices est très populaire tant en Chine qu’à l’étranger, elle facilite les pratiques de Daoyin, de Health Qigong et du Tai Ji Quan.
